Tomar la elección de tomar almuerzos o comidas saludables es la mejor opción para poder perder peso de una manera más eficaz.

Una dieta que nos haga perder peso nos va a proporcionar que tengamos un 80% de posibilidades de poder reducir enfermedades cardiovasculares.

El resultado de una dieta saludable es ir perdiendo peso poco a poco, de manera paulatina. Perder peso de manera demasiado rápida no resulta eficaz pues luego recuperaremos el peso otra vez igual de rápido.

Lo mejor es que vayamos adelgazando una media de medio kilo a un kilo por semana. De esta manera tu cuerpo irás perdiendo kilos y grasa corporal sin sufrir ninguna descompensación.

Una de las maneras más complicadas es cocinar sin sal y alimentos sin tantas grasas, pero hay que romper los malos hábitos alimenticios, evitando entonces los productos enlatados y lo que llamamos habitualmente “comida basura”, lo que es comida prefabricada o tipo hamburgueseria McDonald’s.

Si lo que quieres es llevar una alimentación saludable y conseguir poco a poco perder peso lee las siguientes recomendaciones:

    • Frutas: podemos tomar para cambiar una piña o kiwi, existen muchas frutas frescas pero sobretodo para comer y que nos guste es la variedad, y no esta mal hacerte alguna macedonia.
    • Verduras: otra de los alimentos preferidos para este tipo de comidas con el fin de perder peso son las verduras. Tenemos gran variedad en el mercado: judías verdes, brócoli, espinacas, acelgas… todas ellas con un hervidas con patatas y un chorrito de aceite de oliva y una pizca de sal están deliciosas y con muy pocas calorías, que hará que pierdas peso.
    • Alimentos ricos en calcio: Por lo general todos al oir la palabra calcio nos viene a la mente la leche, pero también los yogures bajo en grasa o sin azúcar añadido. Tenemos un gran surtido de sabores, con frutas y mucho más en nuestro supermercado de confianza. También quesos para régimen nos aporta mucho calcio.
  • Buscar nuevas versiones: siempre las mismas comidas aburren, debemos buscar nuevas versiones de nuestros platos preferidos, recetas que no engorden y si puede ser con pocas calorias pero hechas de manera diferente entran mejor.

A continuación te explico la manera de hacer una ensalada muy original y sabrosa, que te irán muy bien para llevar una vida saludable y perder esos kilos de mas que tienes.

Es una ensalada nutritiva, sencilla y saludable y sobre todo muy fácil de realizar. Sigue leyendo porque te va a gustar.

Ingredientes

    • 500gr de tomates frescos
    • 2 aguacates maduros
    • 250 grs de queso mozzarella
    • Ramas de albahaca fresca
    • 1 cucharada de vinagre
    • 3 cucharadas de aceite de oliva

Preparación

    • Cortar los tomates en rodajas finas, retirando la parte central
    • Partir los aguacates por la mitad, retirar piel y hueso, y cortar la pulpa en lonchas.
    • Colocaremos alternativamente los tomates, aguacates y queso mozzarella. Sazonar con sal y pimienta, trocear la albahaca y espolvorear por encima.
    • Mezclar el aceite y el vinagre y luego lo echamos por encima.

Seguro has oído el dicho que dicta: desayuna como un rey, almuerza como príncipe y come como un mendigo, pues la sabiduría popular no está equivocada, el desayuno es la comida más importante del día pues te otorga las energías para toda la jornada.

Además, debido al estilo de vida de vida actual muchas personas descuidan el almuerzo en el trabajo por lo que el desayuno toma un papel aún más importante.